光波房一般几天一次效果最佳呢?

光波房的使用频率因人而异，建议每周2到3次，每次20到30分钟。初次使用可以从每周1次开始，适应后增加频率。身体虚弱或敏感者应减少次数，避免过度疲劳。坚持使用能促进血液循环，帮助放松肌肉，改善睡眠质量。运动后使用光波房可加速恢复，缓解酸痛感。

注意事项

使用光波房时需补充水分，避免脱水。饭后1小时内不宜使用，以免影响消化。高血压、心脏病患者应咨询医生，确保安全。使用后身体会大量出汗，建议及时擦干，避免着凉。孕妇和婴幼儿不建议使用，以免身体不适。保持光波房清洁，定期消毒，防止细菌滋生。