瑞幸咖啡一杯多少mg咖啡?

瑞幸咖啡一杯的咖啡因含量大约在150到300毫克之间，具体数值取决于咖啡种类和杯型。美式咖啡的咖啡因含量较低，拿铁和卡布奇诺会稍高一些。大杯咖啡比小杯咖啡的咖啡因多出一倍左右。冷萃咖啡的咖啡因含量通常高于热咖啡，浓缩咖啡虽然单杯量少，但咖啡因浓度很高。

咖啡因的影响

一杯瑞幸咖啡能让人保持清醒3到5小时，效果因人而异。空腹喝咖啡会更快感到提神，但可能引起心慌或胃部不适。每天喝两杯瑞幸咖啡属于安全范围，超过这个量可能导致失眠或焦虑。咖啡因的代谢速度受年龄和体重影响，年轻人代谢更快，老年人则需要更长时间分解。