丹道是什么意思?

丹道是中国古代修炼方法，通过炼丹、吐纳等方式追求长生。内丹修炼注重身心调和，外丹则用矿物炼制丹药。道教认为丹道能连接天地之气，达到延年益寿。历史上许多道士如张三丰都实践丹道，留下经典著作。普通人也能通过简单呼吸法入门，但需长期坚持。

丹道修炼方式

丹道修炼分静坐和动功两种。静坐时需闭目凝神，专注呼吸；动功如太极拳，动作缓慢流畅。修炼者常在清晨或深夜练习，避开嘈杂环境。丹道强调循序渐进，不可急于求成。初学者需先调养身体，再逐步深入。现代科学发现，这些方法能改善血液循环，增强免疫力。