跆拳道的核心力量是什么?

跆拳道的核心力量是腰腹发力，配合腿部蹬地。踢腿时，腰部扭转带动全身力量，出拳时收腹发力，动作更迅猛。高踢、横踢、侧踢都需要腰腹控制平衡，力量从地面传到腿再到拳。训练时常用平板支撑、仰卧起坐强化腰腹，深蹲和弓步增强腿部力量。核心稳了，动作才能刚猛有力。

核心训练方法

跆拳道每天练1小时核心，包括仰卧举腿、俄罗斯转体、平板支撑交替进行。教练会要求学员踢腿时喊声发力，增强腰腹协调性。实战中，核心力量决定出拳速度和踢腿高度。新手常因核心弱导致动作变形，老手则靠核心发力轻松破防。比赛时，核心强的选手更耐打，反击更快。