30小时火车软卧难熬吗?

30小时火车软卧确实难熬。空间狭小，长时间坐着或躺着会腰酸背痛。车厢里人多嘈杂，休息质量差。餐车饭菜贵且口味一般，自己带的泡面味道重影响他人。手机信号时断时续，娱乐方式有限。到站后还要拖着行李赶路，身体疲惫不堪。

软卧的应对方法

提前准备颈枕和眼罩能改善睡眠。下载好影视剧或电子书打发时间。带些水果和零食既健康又能省钱。每小时起身活动一下，避免下肢肿胀。和邻座聊聊天能缓解孤独感。穿宽松衣物保持舒适，多喝水但少喝饮料。下车前整理好行李，避免匆忙慌乱。