惯性反省是什么意思?

惯性反省指人在习惯性行为中停下来思考自己行为模式的过程。就像开车时突然意识到自己总走同一条路，惯性反省就是主动打破自动模式，重新审视自己的选择。比如每天刷手机两小时后突然问自己“我为什么要这么做”，这就是惯性反省的开始。它让人从无意识行为中清醒，找到改变的可能。

惯性反省的实践方法

惯性反省可以通过简单动作触发，比如每天固定时间问自己“我今天在重复什么”。写日记时记录重复行为，能帮助发现惯性模式。设置手机提醒，在固定时间暂停活动进行反思。走路时突然停下脚步，问问自己“我现在在做什么，为什么这么做”。这些小动作都能打破惯性，让人重新掌控自己的行为。