美白避光是避太阳还是灯光?

美白避光主要指避开太阳光中的紫外线，尤其是上午10点到下午4点的强光时段。阳光中的UVA和UVB会导致皮肤变黑、长斑，甚至加速老化。阴天或室内靠近窗户时，紫外线依然存在，同样需要防护。防晒霜、遮阳帽和遮阳伞是常用的避光工具，建议每天使用。

灯光的影响

灯光对美白的干扰较小，普通室内灯和LED灯不会导致皮肤变黑。但部分荧光灯或强光照明设备可能含有少量紫外线，长期近距离接触仍需注意。美白期间建议避免长时间暴晒，同时减少在强光环境下的停留时间，确保皮肤不受额外刺激。