100米短跑跑进12秒难吗?

100米跑进12秒对普通人来说非常困难。世界顶尖运动员的成绩在10秒以内，业余高手也要11秒左右。普通人未经训练的成绩通常在14到16秒之间。要达到12秒需要爆发力、步频和步幅的完美配合。每天坚持高强度训练，包括起跑练习、力量锻炼和技术改进，才有可能接近这个水平。

训练要求

专业运动员每天训练4到6小时，包括冲刺跑、弹跳力和核心力量训练。饮食要高蛋白、高碳水，保证肌肉恢复和能量供应。休息和睡眠同样重要，身体在休息时才能变强。普通爱好者即使每天训练1小时，也要半年以上才可能突破12秒。天气、场地和身体状况也会影响成绩。