华为手环里的快速眼动什么意思?

华为手环里的快速眼动是指睡眠中眼球快速转动的阶段。这个阶段大脑活跃，梦境多发生在此时。手环通过监测手腕运动和心率变化，判断是否进入快速眼动期。用户可以在手环APP中查看相关数据，了解自己的睡眠质量。快速眼动时间占比过高或过少，都可能反映睡眠问题。

快速眼动的作用

快速眼动对记忆巩固和情绪调节很重要。长期缺乏快速眼动睡眠，白天容易疲倦注意力难集中。手环记录的数据能帮助用户调整作息，比如减少睡前玩手机时间。有些人通过观察数据发现，喝酒后快速眼动时间会变少。保持规律作息有助于快速眼动正常化。