赛艇运动员训练强度有多大?

赛艇运动员每天训练强度极大，早上划船2小时，下午再练2小时，每周训练6天。每次训练划行20公里以上，心率保持在160次以上。运动员每天要划2000桨以上，手臂力量和核心力量要求极高。比赛时，8人艇每分钟划桨40次，时速可达20公里。训练中还会加入间歇冲刺和耐力拉练，模拟比赛强度。

训练的艰苦程度

赛艇运动员每天要消耗5000大卡以上热量，相当于普通人3倍。训练后肌肉酸痛是常态，很多人手指会磨出老茧。运动员每天要喝8升水以上，防止脱水。冬训时，运动员要在寒风中划船，手部容易冻伤。为了提高爆发力，运动员还会进行陆上力量训练，每天卧推100公斤以上，深蹲150公斤以上。