血糖高敢吃库尔勒香梨吗?

血糖高的人可以适量吃库尔勒香梨，但要注意控制分量。这种香梨含糖量中等，每100克约含10克糖，升糖指数较低。建议每次吃半个或一个，最好在两餐之间食用，避免饭后马上吃。搭配坚果或酸奶一起吃，能延缓糖分吸收。血糖稳定时吃更安全，平时要监测血糖变化。

香梨的食用建议

库尔勒香梨水分多，膳食纤维丰富，适量吃对血糖影响小。但一次吃太多可能导致血糖波动，尤其熟透的香梨更甜。糖尿病患者优先选择脆硬的香梨，削皮后吃更好。运动后吃几片香梨，既能补充能量又不会让血糖飙升。记得把香梨当加餐，别正餐时大量吃。