三级跳远是助跑跳远吗?

三级跳远是助跑跳远项目，运动员需要经过助跑、单足跳、跨步跳和跳跃三个连续动作。助跑距离通常在30到40米，速度越快成绩越好。第一跳用踏跳腿落地，第二跳换另一只脚落地，第三跳双脚落入沙坑。世界纪录保持者爱德华兹曾跳出18米29的成绩，展示这项运动的爆发力。

三级跳远的技术要点

三级跳远的关键在于保持水平速度，避免制动过大。单足跳要轻盈，跨步跳要连贯，最后一跳全力前倾。运动员会根据自身条件调整三跳比例，身材高大者第一跳更强壮，灵活型选手侧重第三跳。训练中常采用跳箱、蛙跳增强腿部力量，助跑节奏感决定整体发挥。