吃豌豆黄减肥吗?

豌豆黄是用豌豆泥加糖制作的传统小吃，热量不算低。每100克豌豆黄大约含200大卡热量，相当于半碗米饭。单吃豌豆黄不能减肥，因为它含糖量较高，吃多了容易热量超标。减肥需要控制总摄入量，不能只靠单一食物。

豌豆黄的减肥影响

豌豆黄富含膳食纤维和植物蛋白，饱腹感较强。适量吃豌豆黄可以减少其他高热量食物的摄入，帮助控制食欲。但市面上很多豌豆黄添加了大量糖和油，热量更高。自制豌豆黄时少放糖，搭配运动，才能辅助减肥。