主筋是什么意思?

主筋是中医里的说法，指人体中起支撑和连接作用的筋膜组织，主要分布在关节、肌肉和骨骼之间。它像橡皮筋一样有弹性，能帮助身体活动，还能保护内脏。比如脚后跟的跟腱、膝盖的韧带都是主筋的一部分。久坐不动或运动过量容易伤到主筋，导致酸痛或僵硬。

主筋的作用

主筋负责协调身体动作，让弯腰、抬腿更灵活。它还能储存能量，像跑步时脚掌蹬地，主筋就像弹簧一样发力。现代人低头玩手机多，容易让颈部的筋紧张，引发头痛或肩颈痛。拉伸运动能放松主筋，比如瑜伽里的猫牛式就很有效。保持筋的弹性对健康很重要。