运动手环到底实用吗?

运动手环确实实用，能记录步数、心率、睡眠质量等数据。每天走一万步，消耗200大卡热量，手环会提醒达标情况。爬楼梯时，它能自动识别运动类型并计算消耗。睡眠不好时，手环会分析深睡和浅睡时长，帮助调整作息。运动时还能监测实时心率，避免过度疲劳。

手环的日常作用

运动手环还能接收手机通知，避免错过重要消息。久坐提醒功能每1小时震动，督促起来活动。下雨天它会自动显示天气，提醒带伞。电池续航7天，充电2小时就能用满一周。价格从200元到1000元不等，功能越贵越多，适合不同需求的人。