荔枝有没有维生素?

荔枝含有多种维生素，比如维生素C、维生素B族和维生素A。每100克荔枝大约含41毫克维生素C，相当于一天所需的一半。维生素B1和B2能帮助身体能量代谢，维生素A对眼睛好。荔枝还含有少量维生素E和维生素K，营养比较丰富。

荔枝的维生素含量

荔枝的维生素C含量在水果中算高的，比苹果和梨多很多。但荔枝性温，吃多了容易上火，每天最好不超过10颗。荔枝晒干后做成桂圆干，维生素会流失一部分，但依然保留不少营养。吃荔枝时连籽一起嚼，还能获取少量维生素K。