西藏朝圣需要跪多远?

西藏朝圣者跪拜的距离取决于路线和个人决心。从拉萨到布达拉宫全程约8公里，有人选择全程跪拜，耗时数天。短距离跪拜约1公里，每天跪拜几小时。虔诚的信徒会连续跪拜，中途很少休息。身体条件差的人会分段完成，每次跪拜几百米。朝圣者用木板或护膝保护身体，避免受伤。

跪拜的细节

一次跪拜包括俯身、伸展、起身三个动作，全程约1分钟。朝圣者每天跪拜几百次，手掌和膝盖会磨出厚茧。有人用计数器记录跪拜次数，目标达到十万次。跪拜时口中念诵六字真言，每跪拜一次念诵一遍。天气炎热或寒冷时，跪拜难度更大，但很少有人放弃。