冻干草莓有没有害?

冻干草莓本身没有害，但过量食用可能带来问题。冻干过程保留了草莓的营养，但糖分浓缩，一小包冻干草莓相当于好几颗新鲜草莓的糖。每天吃一小包没问题，吃多了容易上火或影响血糖。购买时要注意配料表，有些产品会添加糖或防腐剂，选择纯冻干草莓更健康。

冻干草莓的注意事项

冻干草莓质地坚硬，老人和孩子吃要小心，容易噎到。它虽然方便携带，但水分少，吃多了容易口渴。保存时要密封，避免受潮变质。有些人吃冻干草莓后肠胃不适，可能是纤维刺激，建议少量尝试。搭配酸奶或燕麦一起吃，既能补充营养又能减少刺激。