跑道哪一道最好?

跑道最内侧一道距离最短，全程少跑约7米。外侧一道距离更长，弯道角度更缓。短跑选手常选内侧道，节省体力。长跑比赛会轮流使用各道，保证公平。塑胶跑道弹性最好，雨天防滑。标准跑道400米一圈，每道间距1.25米。新手训练适合外道，空间更宽敞。

跑道选择技巧

弯道时内道优势明显，直道各道差距不大。比赛时抽到外道不必担心，弯道可多跑切线。田径比赛会按排名分配道次，确保实力相当。跑道最外道适合热身，干扰最少。塑胶跑道寿命约8年，需定期维护。人造跑道雨天不积水，适合全天候使用。