初中女生扔铅球多少米合格?

初中女生铅球合格标准因年级而异。初一二女生合格线约4米，初三女生需达到5米以上。体育考试中，铅球重量3公斤，投掷时需站在投掷圈内，脚不能踩线。平时练习可从2公斤铅球开始，逐步增加重量。女生力量较弱，需注重姿势训练而非盲目追求距离。

投掷技巧

投掷铅球要掌握正确姿势。双脚分开比肩稍宽，身体重心放在后腿，推球时用腰腹力量带动手臂。出手角度约40度，球体离手后手指要向下拨动。每周练习3次，每次20次投掷，可增强爆发力。注意安全，投掷时前方不能站人，避免砸伤。