小满的时候适合吃什么?

小满时节适合吃清淡养生的食物。绿豆汤、冬瓜汤和苦瓜炒蛋都是不错的选择。这些食物能清热解暑，帮助身体适应逐渐升高的气温。新鲜水果如西瓜、草莓和枇杷也能补充水分和维生素。传统上人们还会吃糯米团子，寓意团团圆圆。

小满饮食建议

小满期间可以多喝薏米粥和红豆汤，这些食物有利尿消肿的功效。凉拌黄瓜和芹菜能开胃消食，适合炎热的天气。老年人可以喝些莲子银耳羹，滋补养心。饮食上要注意少油少盐，避免辛辣刺激的食物，保持肠胃舒适。