暴晒多久会晒伤?

暴晒多久会晒伤取决于皮肤类型和紫外线强度。白皙皮肤在烈日下10分钟可能发红，深色皮肤需要1小时以上。上午10点到下午4点紫外线最强，此时暴晒20分钟就有风险。阴天紫外线依然存在，长时间户外活动也会晒伤。海边或高海拔地区紫外线更强，晒伤时间可能缩短一半。

晒伤的预防措施

出门前30分钟要涂防晒霜，选择SPF30以上的产品。戴宽檐帽和太阳镜能保护脸部和眼睛。穿轻薄长袖衣物比裸露皮肤更安全。晒伤后用冷水冲洗，涂抹芦荟胶缓解疼痛。如果出现水泡或发烧，需要及时就医。每天晒太阳10分钟有助于维生素D合成，但过度暴晒有害健康。