50米短跑多少秒到国家二级运动员?

国家二级运动员男子50米短跑标准为6秒40，女子为6秒80。这个成绩需要长期训练才能达到，比如起跑反应快、步频高、步幅大。专业运动员每天会进行爆发力练习和速度训练，比如短距离冲刺和力量训练。普通学生体育课测试50米，优秀成绩在7秒左右，离二级运动员还有差距。

训练要求

达到二级运动员水平需要系统训练，每周至少5次速度练习，每次10组30米冲刺。起跑器使用很关键，蹬地发力要迅猛。下肢力量训练必不可少，比如深蹲和蛙跳。饮食上要多吃蛋白质，比如鸡蛋和牛肉，帮助肌肉恢复。比赛时心理素质也很重要，紧张会影响发挥，平时要多模拟比赛场景。