智能手机损害大脑吗?

智能手机不会直接损害大脑，但过度使用会影响注意力。每天刷手机超过3小时的人，专注力会明显下降。蓝光还会干扰睡眠，导致记忆力减退。长时间低头看手机，颈椎压力增大，可能引发头痛。青少年大脑发育阶段，频繁使用手机更容易分心。适度使用并控制时间，就能避免这些负面影响。

智能手机的使用建议

每天限制手机使用时间不超过2小时，设置应用使用提醒。睡前1小时关闭手机，让大脑充分休息。多进行户外活动，减少对电子设备的依赖。使用手机时保持正确姿势，避免颈椎受伤。选择护眼模式，减少蓝光对眼睛的伤害。定期清理手机内存，提升运行速度，减少卡顿带来的烦躁感。