中考体育跳绳一分钟跳多少下合格?

中考体育跳绳一分钟合格标准因地区而异，大部分地区要求男生150下以上，女生140下以上。部分城市男生需达160下，女生150下才算合格。跳绳时保持节奏稳定，避免失误，连续跳绳效率更高。考前多练习，提升耐力和协调性，达标并不困难。

跳绳训练技巧

每天练习3组，每组1分钟，组间休息2分钟。跳绳前热身活动手腕脚踝，避免受伤。选择合适长度的绳子，单脚踩住中段，双手握住末端到腋下为宜。穿轻便运动鞋，减少脚部负担。坚持训练，每周增加10下，逐步提升速度。