专业马拉松一般用时多少时间?

专业马拉松的完赛时间一般在2小时到2小时10分钟之间。顶尖选手能跑进2小时05分，世界纪录接近2小时。业余选手通常需要3小时以上，但专业运动员经过严格训练，速度更快。比赛时选手会控制配速，前半程稍慢，后半程加速。天气和赛道坡度也会影响成绩，平直凉爽的天气更有利于创造好成绩。

训练与准备

专业选手每周训练量达到160公里以上，包括长跑、间歇跑和力量训练。赛前两周会减少跑量，让身体充分恢复。比赛日选手会提前2小时起床，吃易消化的早餐，比如面包和香蕉。途中每5公里补充一次能量胶和水，防止体力下降。冲线后选手会做拉伸，帮助肌肉恢复。