米蕉和香蕉哪个好?

米蕉和香蕉各有好处，米蕉口感更甜糯，适合直接吃；香蕉香味浓，营养更全面，适合健身人群。

对比

米蕉：个头小巧，果皮薄，果肉呈奶黄色，甜度较高，带有淡淡奶香。它含糖量约20克，热量约90大卡，适合喜欢甜食的人。米蕉纤维较少，吃起来软糯，老人小孩都容易消化。

香蕉：个头较大，果皮厚实，果肉淡黄色，香味浓郁。它含钾量约400毫克，能帮助缓解肌肉疲劳，适合运动后吃。香蕉热量约110大卡，饱腹感强，常被当作代餐选择。