rem模式是什么意思?

快速眼动睡眠是睡眠中的一个阶段，眼球会快速移动，大脑活跃度接近清醒状态。这个阶段主要发生在后半夜，每次持续10到30分钟。人做梦大多发生在快速眼动期，身体肌肉会暂时麻痹，防止梦中动作伤到自己。婴儿的快速眼动睡眠占比高达50%，随着年龄增长逐渐减少。成年人每晚经历4到6次快速眼动周期。

快速眼动睡眠的作用

快速眼动睡眠对记忆巩固很重要，大脑会整理白天的信息。这个阶段还帮助调节情绪，减轻压力。长期缺乏快速眼动睡眠会导致注意力不集中，反应变慢。酒精和某些药物会减少快速眼动睡眠时间。咖啡因摄入过多也可能干扰这个睡眠阶段。保持规律作息有助于维持正常的快速眼动睡眠周期。