毁掉自己指的是什么?

毁掉自己指的是持续伤害身心健康的行为。比如长期熬夜、暴饮暴食、沉迷游戏或网络，这些习惯会让人精神萎靡、身体变差。还有过度追求完美，不断自我否定，也会让人陷入焦虑和抑郁。毁掉自己不是突然发生的，而是日积月累的坏习惯和负面心态导致的。

自我毁灭的表现

毁掉自己还体现在逃避现实和缺乏自律。比如遇到问题就逃避，从不主动解决；或者用酒精、烟瘾麻痹自己，暂时忘记烦恼。还有不运动、不社交，整天把自己关在家里，也会让人越来越孤独。这些行为看似轻松，实则是在慢慢摧毁自己的生活和未来。