横渡长江需要什么水平?

横渡长江需要具备良好的游泳技能和耐力。长江水流湍急，宽度可达数公里，游泳者必须能连续游2小时以上。水温较低，体感温度约15到20摄氏度，容易导致抽筋。建议提前适应冷水，穿戴防寒装备。渡江前需熟悉水文情况，避开漩涡和暗流。业余爱好者需经过专业训练，确保安全。

渡江准备

横渡长江需要充足的体能储备。每天训练量应包括游3000米以上，搭配力量练习增强核心肌群。渡江时需携带浮标、救生衣等装备，防止体力不支。团队行动更安全，可互相照应。新手建议分段练习，先游短距离再逐步增加里程。渡江后注意保暖，避免感冒。