头戴式耳机调到多少听音乐?

头戴式耳机音量建议控制在最大音量的60%以内，音量过高会损伤听力。普通音乐音量在40到50分贝比较合适，相当于正常交谈的声音大小。长时间听音乐时，最好每30分钟休息5分钟。嘈杂环境中不要调高音量盖过噪音，这样会不自觉加大音量。入耳式耳机比头戴式更伤耳，尽量选择头戴式保护听力。

音量调节技巧

手机或播放器上的音量条不要调到红色区域，绿色区域最安全。有些耳机有音量限制功能，可以开启防止音量过大。听流行音乐时，人声清晰但不会刺耳的音量最合适。古典音乐需要稍大声才能听清细节，但也不超过60分贝。儿童使用耳机时，家长要帮忙调节音量，避免伤害脆弱的听力。