手机看书晚上开灯看需要用夜间模式吗?

晚上开灯看手机书时，建议开启夜间模式。夜间模式能减少蓝光，降低眼睛疲劳感。手机屏幕的强光在暗光下容易刺激眼睛，长时间看可能导致干涩或酸胀。夜间模式将屏幕色调调暖，亮度自动降低，更适合夜间阅读环境。即使开着灯，夜间模式也能让眼睛更舒服。

夜间模式的好处

夜间模式能帮助用户更快入睡。蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。开启夜间模式后，屏幕光线更柔和，减少对生物钟的干扰。很多手机支持定时自动切换，比如晚上8点自动开启。睡前一小时使用夜间模式，眼睛负担更小，第二天精神状态更好。