富氢水滤芯泡在水里有用吗?

富氢水滤芯泡在水里能产生少量氢气，但效果有限。滤芯中的镁或铝合金与水反应生成氢气，一杯水大约含0.5-1.5ppm氢气。氢气易挥发，静置2小时后浓度会下降一半。滤芯需定期更换，一般3-6个月更换一次，否则产氢量减少。家用富氢水机效果更稳定，但价格较高。

富氢水的实际作用

富氢水可能帮助缓解疲劳，改善睡眠质量。部分人饮用后感觉精力更充沛，但效果因人而异。氢气有抗氧化作用，能中和体内部分自由基。运动后饮用富氢水，肌肉酸痛感可能减轻。目前研究仍在进行中，长期效果尚不明确。建议搭配健康饮食，不能替代药物治疗。