凌气是什么意思?

凌气是指人在情绪激动或愤怒时，呼吸急促、胸口发紧的感觉。比如吵架时心跳加快，说话都上气不接下气，这就是凌气的表现。中医认为凌气与肝气郁结有关，生气时气血不畅，身体就会出现不适。现代人压力大，也容易引发凌气，比如工作受挫或被人误解时，胸口像压了块石头喘不过气。

凌气的缓解方法

深呼吸是缓解凌气最快的方法。吸气时默数4秒，屏住呼吸2秒，再慢慢呼气6秒，重复几次就能平静下来。喝杯温水也能舒缓紧绷的胸口，或者轻轻拍打胸口促进气血流动。平时可以多散步、听轻音乐，避免情绪积压。如果凌气频繁发作，建议调整作息，减少熬夜和辛辣刺激的食物。