高血压不宜吃6种水果是真的吗?

高血压患者确实需要控制某些水果的摄入。高糖分水果如荔枝、龙眼会快速升高血糖，间接影响血压。高钾水果如香蕉、牛油果虽有益，但肾功能不全者需限量。寒凉水果如西瓜、梨过量食用可能导致血管收缩，加重血压波动。建议选择苹果、草莓等低糖低钾水果，适量食用更安全。

高血压饮食建议

高血压患者每天水果摄入量不超过200克。避免一次性吃太多高糖水果，比如荔枝一次不超过10颗。吃水果时最好搭配坚果，减缓糖分吸收。榨果汁会损失纤维，升糖更快，建议直接吃水果。血压不稳定时，少吃冰镇水果，避免刺激血管。定期监测血压变化，及时调整饮食。