手机减少蓝光?

手机屏幕会发出蓝光，长时间盯着看容易让眼睛疲劳。现在很多手机有护眼模式，能降低蓝光强度，屏幕变黄。晚上开这个模式还能帮助睡眠，因为蓝光会让人更清醒。手动调节色温也能减少蓝光，比如把屏幕调得暖一些。关灯后玩手机最好开护眼模式，保护眼睛。

手机蓝光的实际影响

蓝光可能影响生物钟，尤其睡前玩手机更难入睡。有些手机会自动在晚上切换护眼模式，不用手动调。孩子玩手机时建议开启护眼功能，减少蓝光伤害。长时间用眼记得休息，每隔20分钟看看远处。蓝光不是唯一伤眼因素，屏幕亮度也很重要，别调太暗或太亮。