考研人睡眠时间是多少?

考研人每天睡眠时间普遍在5到7小时之间。不少考生凌晨1点后入睡，早上6点前起床，每天实际睡眠不足6小时。备考后期有人甚至压缩到4小时，靠咖啡和浓茶提神。睡眠不足会导致记忆力下降，影响复习效率，长期熬夜还会引发免疫力问题。

睡眠对考研的影响

睡眠不足会直接影响考研人的学习状态。大脑在睡眠中整理白天记忆，熬夜会导致知识点记不牢。有人熬夜刷题，第二天上课却打瞌睡，复习效果反而更差。建议考生至少保证6小时睡眠，午休20分钟也能缓解疲劳。规律作息比突击熬夜更重要，身体垮了考试也难发挥好。