车座调到什么位置合适呢?

车座高度调到腿部能完全伸直又不会过度伸展最合适。脚踩到最低点时膝盖应微微弯曲，大约保持15到20度角度。车座太低会膝盖酸痛，太高则容易拉伤肌肉。骑行时身体前倾，车座与手把距离适中，手臂自然弯曲。车座位置还要根据车型和个人腿长调整，山地车和公路车标准不同。

调整注意事项

车座前后位置也很关键，脚踏在水平位置时，膝盖应与脚踏轴心对齐。车座太靠前会腰部发力，太靠后则膝盖压力增大。调整时先固定高度，再微调前后位置。骑行时车座应承托坐骨，避免压迫会阴部位。女性骑行者可选择加宽车座，增加舒适度。每骑行100公里后检查车座是否松动，确保安全稳定。