咖啡一般多久生效?

咖啡生效时间因人而异，一般喝下后15到30分钟开始提神。空腹饮用见效更快，5分钟内就能感到清醒；饭后喝可能需要40分钟。咖啡因进入血液后刺激中枢神经，让人暂时消除疲劳。每个人代谢速度不同，效果持续时间约2到5小时。长期喝咖啡的人可能需要更大剂量才能达到同样效果。

咖啡的影响因素

咖啡浓度决定生效速度，浓咖啡比淡咖啡起效更快。体重较轻的人对咖啡因更敏感，几口就能见效。运动后喝咖啡能加速吸收，10分钟内就有反应。天气炎热时咖啡效果减弱，冬天喝一杯能更快暖身提神。咖啡因半衰期约5小时，下午4点后喝可能影响夜间睡眠。