黑卡饮料真的有用吗?

黑卡饮料含有咖啡因和牛磺酸，能让人短暂提神。喝后30分钟内会感到精力充沛，心跳加快。但效果只能维持2到3小时，之后可能更疲劳。过量饮用会导致心慌、失眠。长期依赖会让人对咖啡因不敏感，需要喝更多才能达到同样效果。黑卡饮料不能替代睡眠，只是暂时掩盖疲劳。

黑卡饮料的成分影响

每罐黑卡饮料含咖啡因约80毫克，相当于一杯咖啡。还添加了糖和人工色素，热量较高。牛磺酸声称能增强体力，但实际作用有限。空腹饮用会刺激胃黏膜，引起不适。青少年和孕妇应避免饮用。运动后喝黑卡饮料，可能加重心脏负担，不如喝水或运动饮料更健康。