晚霞之舞夏天可以晒太阳吗?

夏天晒太阳要选对时间。上午9点前或下午4点后阳光温和，适合晒15到20分钟。中午12点到3点阳光最强烈，容易晒伤皮肤。晒太阳能帮助身体合成维生素D，增强免疫力。但要注意防晒，戴帽子和涂防晒霜，避免长时间暴晒。

晒太阳的注意事项

夏天晒太阳时，皮肤暴露面积不宜过大。可以选择手臂或背部小面积晒，避免直接晒脸。晒后要及时补充水分，多吃水果。阴天或紫外线高时，尽量减少外出。晒太阳后不要立即用热水洗澡，以免刺激皮肤。