息频是什么意思?

息频指的是呼吸的频率，也就是一个人每分钟呼吸的次数。正常成年人的息频大约是12到20次，小孩会稍快一些。运动后或发烧时息频会增加，睡觉时会变慢。息频能反映身体的健康状况，医生常用它来判断身体是否异常。

息频与健康

息频过高可能意味着紧张或生病，过低则可能是呼吸系统问题。测量息频时，可以观察胸部起伏，计算15秒内的次数再乘以4。长期坚持深呼吸练习可以稳定息频，改善肺活量。如果息频持续异常，建议及时就医检查。