防紫外线真的有用吗?

防紫外线确实有用。紫外线会伤害皮肤，导致晒伤、晒黑，长期还可能引发皮肤问题。防晒霜、遮阳帽、太阳镜都能阻挡紫外线。阴天紫外线依然存在，同样需要防护。每天涂抹防晒霜，外出时打伞，能有效减少紫外线伤害。紫外线强度高时，尽量避免长时间在户外活动。

防护措施

物理防晒比化学防晒更直接。长袖衣物、防晒面罩能覆盖更多皮肤。深色衣服比浅色衣服更能吸收紫外线。选择防晒霜时，注意SPF值和PA值。SPF30能阻挡大部分紫外线，PA+++防护效果更好。早上10点到下午4点紫外线最强，这段时间尽量待在阴凉处。紫外线会穿透玻璃，室内靠近窗户的地方也需要防晒。