上篮怎么样才稳?

上篮要稳，先降低重心，膝盖弯曲保持身体平衡。单手托球时手指自然张开，用指尖控制球的方向。步伐配合很重要，三步上篮时第二步要大，第三步小而稳。起跳时身体向前倾斜，手腕柔和拨球，让球轻轻碰板入网。多练习左右手上篮，避免只用惯用手。

上篮常见问题

上篮不稳容易走步，是因为第二步没收球或脚步混乱。球飞得太远或太近，是因为手指拨球力度不对。起跳太高会失去平衡，应该小跳快速出手。防守贴身时，用身体护球避免被断。每天练习100次上篮，肌肉记忆形成后自然稳当。