苦荞茶能减肥吗?

苦荞茶含有膳食纤维和芦丁，热量很低，适合减肥时饮用。它能促进肠道蠕动，帮助消化，减少脂肪吸收。每天喝3-4杯苦荞茶，搭配运动，有助于控制体重。但苦荞茶不能替代正餐，过量饮用可能导致肠胃不适。减肥还需均衡饮食和规律作息，单靠喝茶效果有限。

苦荞茶的其他好处

苦荞茶富含抗氧化物质，能清除体内自由基，延缓衰老。它还能调节血糖，适合糖尿病患者饮用。苦荞茶不含咖啡因，晚上喝也不会影响睡眠。冲泡时可以加柠檬片或蜂蜜，增加风味。苦荞茶渣也能食用，可以拌在沙拉或粥里，增加膳食纤维摄入。