提前适应较高难度叫什么?

提前适应较高难度叫作“预热训练”。运动员在比赛前会先进行低强度热身，逐步提升强度。学生复习时也会从简单题目入手，再挑战难题。这种做法能让身体和大脑慢慢进入状态，减少受伤风险。预热训练还能帮助找到最佳节奏，为后续高强度活动做准备。

预热训练的作用

预热训练能激活肌肉和神经，提高身体协调性。练习钢琴的人会先弹音阶，再演奏复杂曲目。登山者出发前会先平地行走，再爬陡坡。这种循序渐进的方式能让身体逐步适应，避免突然受力受伤。预热时间一般10到20分钟，效果比直接高强度活动更好。