800米多少秒及格中考?

中考800米及格时间根据地区和性别略有不同。男生一般需要3分30秒到4分钟，女生通常在4分到4分30秒之间。部分学校要求男生3分40秒内，女生4分20秒内才算及格。平时训练时，学生可以按3分20秒的目标努力，这样考试时更稳妥。

训练建议

800米需要耐力和速度结合。每周跑3次，每次2到3公里，慢慢增加强度。可以练习间歇跑，比如快跑200米后慢走恢复，重复5次。考试前两周模拟测试，用秒表记录时间，调整呼吸节奏。穿轻便运动鞋，避免空腹跑步，考前吃点香蕉补充能量。