澳瑞白和拿铁哪个减肥?

澳瑞白和拿铁相比，澳瑞白更适合减肥。澳瑞白使用脱脂牛奶和少量浓缩咖啡，热量较低；拿铁则加入全脂牛奶和更多奶泡，热量较高。选择澳瑞白能减少约50大卡的热量摄入，更适合控制体重。

对比

澳瑞白：澳瑞白用脱脂牛奶制作，脂肪含量低，每杯热量约80大卡。咖啡因含量适中，能提神但不刺激肠胃。口感清淡，适合喜欢轻盈口感的人。长期饮用有助于减少脂肪堆积，适合减肥期间作为日常饮品。

拿铁：拿铁用全脂牛奶，奶泡丰富，每杯热量约130大卡。脂肪和糖分较高，口感醇厚香甜。虽然能提供饱腹感，但容易导致热量超标。减肥期间饮用需控制频率，避免影响减脂效果。