跑长途高速多久休息?

跑长途高速建议每隔2小时休息一次，每次至少15分钟。连续驾驶4小时后必须停车休息20分钟以上。休息时可以下车活动身体，看看远处风景，缓解眼部疲劳。夏季高温时需增加休息次数，避免车内中暑。冬季则要注意保暖，防止长时间驾驶导致身体僵硬。

休息的重要性

长途驾驶容易导致注意力下降，反应变慢。休息时可以喝点水，吃些水果补充能量。疲劳驾驶是高速事故的主要原因之一，宁可多停几次也不要硬撑。车内备些零食和饮料，休息时吃点东西能提神。导航提前规划好服务区位置，避免临时找地方耽误时间。