精神打压是什么意思?

精神打压是通过言语或行为贬低他人，让对方感到自卑或无力。常见方式包括否定能力、批评外貌、贬低成就，或用冷暴力让对方内疚。比如总说“你什么都做不好”，或故意忽略对方感受。这种行为会让人自我怀疑，失去自信，甚至产生抑郁情绪。长期处于这种关系中，人会变得焦虑、敏感，不敢表达真实想法。

精神打压的影响

精神打压会严重损害心理健康，让人长期处于紧张状态。受害者可能开始自我否定，觉得自己“配不上更好”的人际关系。有些人会出现失眠、食欲下降等生理反应。在职场中，上司打压下属会导致工作效率降低；家庭里，伴侣间的打压会破坏感情信任。摆脱这种关系需要及时识别并寻求帮助，避免伤害加深。